Мяч для фитнеса массажный "ФИТБОЛ-65 ПЛЮС" SF 0353

Мяч подходит для коррекции осанки, занятий лечебной физкультурой и кинезитерапией, а также для развития и укрепления мышц спины и брюшного пресса. Кроме того, мят используют для реабилитации пациентов в ЛФК кабинетах и на дому.

Эта модель - отличное приспособление для необходимой физической нагрузки беременных женщин - поможет укрепить мышцы бёдер и пресса при максимальном комфорте.

Специальная поверхность мяча отлично массажирует и способствует уменьшению целлюлитных отложений.

Способ использования

Используя массажный мяч, можно выполнять большое количество упражнений на различные группы мышц. Приведём пример нескольких из них:

1. Укрепление мышц спины и пресса. Расположитесь на полу на спине, укрепив согнутые в коленях ноги на мяче. Поднимайте корпус.

2. Укрепление внутренней поверхности бёдер. Расположитесь на полу на спине, согните ноги в коленях и положите подошвы ног на мяч. Поднимите таз, округляя спину. Затем медленно опустите таз.

3. Укрепление мышц бёдер и спины. Мяч находится под бёдрами и животом. Выпрямите руки, расположите их на ширине плеч. Бёдра и голени упираются в мяч. Удерживайте это положение и медленно перекатывайте мяч назад, отталкиваясь от пола руками. Выполняйте упражнения по 5-10 раз, до тех пор пока не почувствуете, что можете увеличить нагрузку. Старайтесь стабилизировать своё дыхание во время упражнений. Не выполняйте упражнение, если чувствуете при этом дискомфорт.