Чтобы сохранить спину здоровой, важно укреплять мышечный корсет при помощи упражнений, а также обеспечить спине регулярный массаж. Он снимает усталость и боль, расслабляет мышечные зажимы, оздоравливает нервную систему, корректирует осанку.
Массаж может быть как расслабляющим, профилактическим, так и лечебным. В любом случае это приятная и полезная процедура. Правда, время посещать массажиста или средства оплачивать его сеансы есть не у всех. Тогда идеальный вариант − покупка массажёра для спины.
Варианты массажёров очень разнообразны: это накидки, пояса, валики, кресла, кровати и т.д.
Они различаются типом массажных элементов, поэтому вы можете подобрать наиболее подходящий вариант. Хотя точной классификации массажёров для спины нет, основные типы – механические (ручные) и роликовые, вакуумные и вибромассажёры.
Механические – это различные коврики, аппликаторы, варежки с круглыми или заостренными элементами. Сюда же можно отнести валики и накидки на кресла для массажа воротниковой зоны. Они позволяют достичь релаксации и ослабить болевой синдром.
Роликовые массажёры для спины применяют для глубокой проработки мышц. Вращающиеся части с шипами, прилегающие к телу, изготавливают из разных элементов – дерево, нефрит, пластик, полимерные материалы. Деревянные массажёры отлично снимают стресс.
Вакуумные массажёры – аналог известных «банок», только из пластика – помогают в терапии органов дыхания, воспалений мышц и невралгий, ушибов и травм.
Электрические вибромассажёры с разными насадками улучшают микроциркуляцию крови в тканях, тонизируют мышцы, укрепляют иммунитет. Усиление эффекта также достигается за счёт инфракрасного прогрева, которым снабжены некоторые модели.
Также полезны электрические и надувные массажные кресла или подушки, накидки для миостимуляции плеч и верхней части спины.
При выборе массажёра для спины посоветуйтесь с врачом. Главное же – постоянное применение, и вы забудете о болях и напряжениях.